Serviços
Em certos momentos da vida, nossos problemas ficam pesados demais pra permitir viver com bem-estar.
O apoio psicológico ajuda a compreender melhor nossas próprias emoções e fazer as mudanças necessárias rumo a uma vida mais cheia de sentido.
Seja quando as dificuldades já estão aí por anos ou se mudanças recentes estão nos afetando, o apoio psicológico ajuda a compreender melhor nossas próprias emoções e fazer as mudanças necessárias rumo a uma vida mais cheia de sentido.
Algumas dificuldades psicológicas mais frequentes que podemos trabalhar juntos em terapia:
O que podemos trabalhar:
- Problemas de humor e depressão
- Ansiedade e preocupação excessiva
- Estresse e trabalho
- Transições de vida
- Morar fora e desafios de estrangeiros
- Relacionamentos e intimidade
- Atendimento afirmativo LGBTQ+
Problemas de humor e depressão
Sentir-se apático, esgotado ou sem esperança por semanas, e perder o interesse pelo que antes importava.
Ansiedade e preocupação excessiva
Preocupação constante, tensão ou pânico que tornam difíceis as situações e decisões do dia a dia.
Estresse e trabalho
Coisas demais para dar conta, dificuldade de desligar ou primeiros sinais de burnout.
Transições de vida
Grandes mudanças, como um novo emprego, o fim de um relacionamento, a chegada de um filho ou recomeçar do zero, e a incerteza que vem com elas.
Morar fora e desafios de estrangeiros
Adaptar-se a um novo país, idioma ou cultura, a solidão e as questões de identidade e pertencimento.
Relacionamentos e intimidade
Padrões que se repetem com parceiros, família ou amigos, como o medo da intimidade ou de ser deixado.
Atendimento afirmativo LGBTQ+
Um espaço seguro e acolhedor para explorar identidade, saída do armário, relacionamentos e o estresse de fazer parte de uma minoria.
Abordagem terapêutica
As sessões combinam três abordagens de Psicologia baseadas em evidências, com técnicas adaptadas às suas necessidades e objetivos:As sessões usam técnicas de três abordagens de Psicologia baseadas em evidências, adaptadas às suas necessidades e objetivos:
Terapia Cognitivo-Comportamental
Ferramentas práticas para perceber os padrões de pensamento e comportamento que mantêm você no mesmo lugar, e experimentar outros caminhos.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Abrir espaço para pensamentos e sentimentos difíceis enquanto você constrói uma vida em torno do que importa para você.
Terapia de Esquemas
Compreender padrões emocionais aprendidos cedo na vida que ainda moldam seus relacionamentos, e crescer além deles.
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Ferramentas práticas para perceber os padrões de pensamento e comportamento que mantêm você no mesmo lugar, e experimentar outros caminhos.
- Terapia de Aceitação e Compromisso
- Abrir espaço para pensamentos e sentimentos difíceis enquanto você constrói uma vida em torno do que importa para você.
- Terapia de Esquemas
- Compreender padrões emocionais aprendidos cedo na vida que ainda moldam seus relacionamentos, e crescer além deles.
Como começar
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Conversa inicial gratuita
30 minutos para conversarmos sobre o que você procura e se faz sentido trabalharmos juntos. Sem compromisso.
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Primeira sessão
Uma avaliação completa de histórico, dificuldades atuais, objetivos e definição de plano terapêutico.
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Sessões regulares
Sessões online de 50 minutos, usualmente uma vez por semana. Com o tempo, podem ficar mais espaçadas.
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Acompanhamento do progresso
Questionários breves e validados para vermos o que está ajudando e ajustarmos o plano de terapia.
Valores e agendamento
Todas as sessões são online, pelo Google Meet.
Pagamento via Pix ou transferência bancária. Você pode pagar por sessão ou receber uma cobrança mensal.
Plano de saúde
As sessões são particulares e não são cobertas por planos de saúde.
- Sessões individuais50 minutos, semanal
- R$210por sessão
- Conversa inicial30 minutos, sem compromisso
- Gratuita
ou remarcar sessão Agendar sessão regular ou remarcar
Cancelamentos
Cancele até as 22h do dia anterior à sessão e você não será cobrado. Imprevistos acontecem, então me avise o quanto antes pra remarcação.
Sobre mim
Olá! Meu nome é Gabriel, sou psicólogo pela VU Amsterdam (Holanda) e mestre em Psicologia Clínica pela Utrecht University (Holanda). Sou especializado em TCC, ACT e Terapia de Esquemas, atendendo online adultos no Brasil e no mundo.
Eu comecei a atender visando oferecer o tipo de apoio psicológico que acredito que as pessoas merecem: acolhedor, próximo e genuíno, com responsabilidade técnica e científica. Meu objetivo é que as pessoas se sintam à vontade pra se conectar com seus sentimentos, e juntos encontrarmos formas de agir para construir uma vida que valha a pena ser vivida.
Além dos atendimentos, atualmente atuo como professor de Métodos de Pesquisa e Intervenção Psicológica no Centro de Estudos Universitários de Madrid (Espanha).
Formação
- Mestrado (MSc) em Psicologia Clínica, Universidade de Utrecht 2022
- Bacharelado (BSc) em Psicologia, Vrije Universiteit Amsterdam 2021
- Terapia de Esquemas, Dutch Institute of Schema Therapy 2024
- Terapia de Aceitação e Compromisso, Contextual Consulting UK2025
- Aconselhamento Online, Overcome UK 2026
Afiliações
- Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)
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info@gabrielzanella.com
Este não é um serviço de emergência. Se você estiver em crise ou em risco, ligue imediatamente para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo. Para apoio emocional, o CVV atende gratuitamente, 24 horas por dia, pelo 188.